| 排毒瘦身果昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 提子 | 克 | 68千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 637克 | 排毒瘦身果昔热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于午睡479分钟消耗的热量...48 | |||||
排毒瘦身果昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羽衣甘蓝 kale（10克）、苹果（半个）、树莓 raspberry（3～5个）、香蕉（1/3根）、胡萝卜 carrot（3片）、提子（3～5个）、榛子 nut（3颗）、椰子水 coconut water（30毫升）
1/2. 准备好材料，洗过之后稍微切一下
2/2. 放到blender里，按下blend键就ok啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、防癌等功效；可与芦荟、桃子、绿茶搭配；与鹅肉、沙丁鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、补充能量、疏通血脉等功效；可与牛奶、芝麻、李子搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、生津液、益肝肾等功效；可与虾仁、橙子、蜂蜜搭配；与骆驼肉、白萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒瘦身果昔热量383 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质1.79 克
- 碳水化合物46.64 克
- 钠3.9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾581 毫克