| 红豆薏米红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 374克 | 红豆薏米红枣汤热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于网球165分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆薏米红枣汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（一把）、薏米（适量）、红枣（适量）、冰糖or蜂蜜（根据自己的喜好来定啦）
1/5. 准备好红豆 薏米 红枣
2/5. 放入电压力锅内清洗几遍
3/5. 洗好后的样子哦！我放了两块冰糖
4/5. 设定好时间就可以炖汤啦！
5/5. ok！美味的一碗健康的养生减肥汤就搞定啦！哈哈
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、消暑、消胀等功效；可与南瓜、鸡肉、薏米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌、护发等功效；可与栗子、杨桃、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、增强食欲、抗炎等功效；可与黑豆、栗子、花生搭配；与海蟹、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏米红枣汤热量1154 千卡
- 脂肪4.33 克
- 蛋白质35.87 克
- 碳水化合物201.8 克
- 钠14.8 毫克
- 钙172 毫克
- 铁10.88 毫克
- 钾2016 毫克