| 香蕉pancake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 498克 | 香蕉pancake热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于山地车144分钟消耗的热量...498 | |||||
香蕉pancake的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、白糖（3勺）、鸡蛋（2个）、香蕉（1根）
1/8. 蛋清与蛋黄分离
2/8. 蛋黄加入面粉内
3/8. 在面粉里加入糖，香蕉泥（用调羹刮）
4/8. 蛋清加糖打发
5/8. 打发好的蛋清加入面粉内，面粉内再加牛奶，调至糊状
6/8. 平底锅开小火，一勺糊放入平底锅中，慢慢煎至深色
7/8. 巧克力融化淋在松饼上
8/8. 有模具的话还能做形状哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、美容护肤等功效；可与北极虾、小米面、圆生菜搭配；与桔子、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、大便秘结、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、冰糖、燕麦搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉pancake热量1193 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质25.05 克
- 碳水化合物185.96 克
- 钠156.4 毫克
- 钙67 毫克
- 铁2.21 毫克
- 钾627 毫克