| 木瓜撞奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜撞奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于上课95分钟消耗的热量...108 | |||||
木瓜撞奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1盒）、木瓜（1只）
1/6. 准备好材料，牛奶和木瓜
2/6. 挤出木瓜汁，家里有果汁机之类的朋友当然更省心
3/6. 牛奶加热到微微开，注意不是沸腾哦，冒小气泡就差不多行啦
4/6. 趁热倒入牛奶
5/6. 搅拌均匀放凉凝固就开吃吧
6/6. tips
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、润肠、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与杨梅、桔子、橘子相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、补充营养等功效；可与墨鱼、牛奶、章鱼搭配；与明虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜撞奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克