| 孜然洋葱羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 540克 | 孜然洋葱羊肉热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于干农活119分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然洋葱羊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、洋葱（一个）、孜然粉，辣椒粉，盐（适量）
1/5. 羊肉切片，放入洋葱末和盐腌制10分钟
2/5. 切洋葱圈，喜欢吃洋葱的可以多切点，（洋葱新疆话也叫皮牙子）
3/5. 油烧热，放入腌制好的羊肉，翻炒
4/5. 放入孜然，辣椒粉，酱油上色
5/5. 新疆空运的羊腿肉，没有膻味哦，只有家乡味。
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抵御风寒、助元阳、益劳损等功效；可与香菜、刀豆、辣椒搭配；与板栗、南瓜、豆苗相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、祛痰利尿等功效；可与玉米、牛肉、苹果搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 孜然洋葱羊肉热量955 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠73.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾549 毫克