| 培根炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 361克 | 培根炒荷兰豆热量/卡路里670千卡 | |||
 热量670千卡，相当于槌球268分钟消耗的热量...150 | |||||
培根炒荷兰豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
培根（6条）、荷兰豆（200克）、黄椒（半个）、盐（适量）、生抽（少量）
1/4. 准备食材：将荷兰豆摘去筋和老的部分，放进淡盐水泡5分钟后洗净沥干，培根切段，黄椒切成自己喜欢的样子
2/4. 将培根用中火煸炒出油，我大概煸了5分钟。
3/4. 加入荷兰豆和黄椒炒大概2分钟至荷兰豆断生。
4/4. 调入适量盐和生抽，炒匀即可出锅。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、利肠通便、增强免疫力等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 培根炒荷兰豆热量670 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质42.12 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠2114.8 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾756 毫克