| 椰汁红枣糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 924千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 红枣 | 克 | 343千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆 | 克 | 7千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 6千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1476克 | 椰汁红枣糕热量/卡路里1810千卡 | |||
 热量1810千卡，相当于伸展操724分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁红枣糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400克）、红枣（130克）、枸杞（10克）、桂圆（10克）、姜（10克）、红糖（100克）、水（600克）、马蹄粉（350）
1/6. 一.把工作；枸杞；桂圆；泡水一会；红枣去核；姜去皮后备用！
2/6. 二.将上面一步骤的所有材料倒入锅了；加入水和红糖煮至沸腾！
3/6. 三.将煮好的红枣水；隔渣；把渣到入搅拌机中；加入少许的红枣水；搅拌成泥状！过筛后备用。在把马蹄粉的一半到入剩余的红枣水里搅拌均匀！过筛后备用
4/6. 四.把马蹄糊倒入红枣泥里；搅拌均匀备用
5/6. 五.把椰浆倒入碗里；加入剩余一半的马蹄粉搅拌均匀备用！
6/6. 六.根据个人喜好一层一层的蒸糕！一层红枣糊（大概是2-3勺根据容器大小变化）蒸5分钟，再倒入第二层椰浆糊；同样是蒸5分钟！重复这两个步骤直接把容器装满！
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与核桃、黄豆、小麦搭配；与葱、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、降血糖、养血等功效；可与大花蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补心益脾、健脑益智、恢复体力等功效；可与甲鱼、枸杞子、松子搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、帮助消化、助阳等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰汁红枣糕热量1810 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物278.3 克
- 钠369.4 毫克
- 钙313 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾2582 毫克