| 樱花椰奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 415千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 樱花椰奶糕热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于瑜珈319分钟消耗的热量...210 | |||||
樱花椰奶糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛奶（700毫升）、椰汁（200毫升）、玉米淀粉（120克）、细砂糖（80克）、椰蓉（30克）、盐渍樱花（数朵）
1/12. 准备材料：盐渍樱花用清水浸泡，换水1次，模具铺上烤纸
2/12. 将300ML牛奶和玉米淀粉放在容器里，拌匀
3/12. 将400ML牛奶、砂糖和椰浆倒入奶锅
4/12. 奶锅放在煤气炉上，用中小火将砂糖煮熔化
5/12. 奶锅用小火一边搅拌一边加入牛奶玉米淀粉
6/12. 在加热的过程中要不停搅拌，防止黏底，当煮至沸腾煮浓稠就可以关火
7/12. 将煮好的椰奶糊倒入蛋糕模具中，放凉再进冰箱冷藏
8/12. 冷藏后切小方块，然后在椰蓉里让小方块裹上椰蓉
9/12. 再贴上浸泡好的樱花
10/12. 成品图
11/12. 成品图
12/12. 成品图
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与杨梅、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、润颜等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、补中和血、宽肠胃等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、抗氧化、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 樱花椰奶糕热量1117 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质12.01 克
- 碳水化合物196.8 克
- 钠99.5 毫克
- 钙301 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾592 毫克