| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 688克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里1312千卡 | |||
 热量1312千卡，相当于砍柴219分钟消耗的热量...360 | |||||
香甜南瓜饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、豆沙（适量）、白糖（适量）
1/13. 将南瓜去瓤后洗干净，切成小块。
2/13. 用微波炉高火加热六分钟左右。
3/13. 再将熟南瓜搅成糊状。
4/13. 加入白糖搅拌均匀。
5/13. 加糯米粉。
6/13. 揉 成不太粘手的面团。
7/13. 再搓成长条，分成相同的等分。
8/13. 取一小面团用手捏成小碗状。
9/13. 在小面碗中加上豆沙馅。
10/13. 收口捏紧轻轻搓圆后按扁，做成小圆饼。
11/13. 平底锅中倒少许油。
12/13. 烧热后将南瓜饼放入。
13/13. 中小火煎至两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、通便、保护胃粘膜等功效；可与火腿、鲈鱼、绿豆搭配；与羊排、北极虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、止虚汗等功效；可与兔肉、桑葚、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量1312 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物138 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克