| 卡通多汁意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 836克 | 卡通多汁意大利面热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡，相当于洗衣服477分钟消耗的热量...129 | |||||
卡通多汁意大利面的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 准备好所需要的食材
2/14. 然后将所有的食材切成丁，黄油，奶酪备用，肉用香葱和姜腌制10分钟左右，然后将葱丝和姜丝夹出
3/14. 锅中放入黄油
4/14. 待黄油融化之后，先放入洋葱炒香
5/14. 洋葱炒香之后放入肉丝翻炒
6/14. 肉丝炒至变色，然后放入口蘑翻炒
7/14. 紧接着放入西红柿一起翻炒
8/14. 将西红柿炒出汁，然后倒入适量的水，水的多少取决于自己是喜欢多汁的还是少汁，喜欢多汁就多放水，喜欢少汁就少放水
9/14. 放入水以后，少放一点盐，盖上锅盖，等待煮沸
10/14. 旁边烧水，准备煮意大利面
11/14. 水开之后放入自己想吃的量的意大利面，然后倒入一点橄榄油，和盐，煮10分钟左右
12/14. 差不多汤汁这边开锅，然后放入奶酪片，搅开，这个时候可以尝一下咸淡，如果觉得淡就在放一点盐，奶酪搅拌开之后放入黑胡椒，黑胡椒的用量随自己的喜好，放好黑胡椒搅拌一下就可以出锅了
13/14. 10分钟左右意大利面就煮熟了，捞出，装碗即可
14/14. 最后在碗里盛上汤汁就可以吃了?
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、延缓衰老等功效；可与苹果、大蒜、鸡蛋搭配；与小龙虾、黄豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋肝阴、润肌肤等功效；可与茄子、蕨菜、苋菜搭配；与荞麦、刀豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、预防高血压、生津止渴等功效；可与卷心菜、福寿鱼、西兰花搭配；与鲢鱼、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、促进排毒、预防糖尿病等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、补钙、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卡通多汁意大利面热量1025 千卡
- 脂肪116.01 克
- 蛋白质74.27 克
- 碳水化合物67.87 克
- 钠11351 毫克
- 钙544.7 毫克
- 铁27.92 毫克
- 钾4208 毫克