| 无花果炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 429克 | 无花果炖瘦肉热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于坐飞机806分钟消耗的热量...60 | |||||
无花果炖瘦肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
无花果（2个）、瘦肉（100克）、蜜枣（1个）、盐（适量）
1/1. 将猪肉冼净并飞水切块，再与洗净的无花果、蜜枣放入炖盅内加清水、隔水炖2小时、加入适量盐即可。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、抗炎消肿、降血压等功效；可与板栗、梅头肉、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、解热毒、止消渴等功效；可与南瓜、韭菜、柿子搭配；与甲鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、增强食欲、除腥臭怪味等功效；可与山药、莲子、冬瓜搭配；与葱、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、帮助消化、促进消化等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无花果炖瘦肉热量806 千卡
- 脂肪6.7 克
- 蛋白质24.35 克
- 碳水化合物117.78 克
- 钠10115.6 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.37 毫克
- 钾831 毫克