| 紫薯红枣切糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 352克 | 紫薯红枣切糕热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于练武术72分钟消耗的热量...790 | |||||
紫薯红枣切糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（150克）、紫薯（100克）、红枣（50克）、白糖（适量）
1/12. 将糯米红枣浸泡30分钟
2/12. 将糯米放在电饭煲里蒸熟
3/12. 蒸糯米的同时可以将红枣和紫薯放在蒸屉里同时蒸
4/12. 蒸熟后的紫薯去皮捣碎，如图
5/12. 将蒸熟的糯米和白糖放在紫薯里
6/12. 将三种食材充分搅拌均匀
7/12. 取保鲜盒在底部及周围均匀抹层食用油
8/12. 蒸熟的红枣去核
9/12. 将紫薯糯米均匀铺在底部
10/12. 将红枣铺在铺好的紫薯糯米上
11/12. 图9图10重复制作
12/12. 美味的紫薯糯米切糕呈现如此
小阳美食—济南王舍人华联站
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、延年益寿等功效；可与乌鸡、枣、兔肉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、通便等功效；可与糙米、米面、猪排搭配；与梭子蟹、鸡蛋、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抑制癌细胞、降低胆固醇等功效；可与面条、木瓜、黑木耳搭配；与鱼肉、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、去酒毒等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯红枣切糕热量943 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.94 克
- 碳水化合物266 克
- 钠14.6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5 毫克
- 钾731 毫克