| 水果华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 578克 | 水果华夫饼热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于拖地板105分钟消耗的热量...210 | |||||
水果华夫饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
松饼粉（100克）、鸡蛋（1颗）、牛奶（40毫升）、猕猴桃（1颗）
1/4. 松饼粉100 鸡蛋一颗 牛奶40毫升 搅拌均匀
2/4. 松饼机预热3分钟后 倒入调好的松饼糊 设定2分半
3/4. 烤制好装盘
4/4. 完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、美容护肤等功效；可与玉米、丝瓜、生菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、防治近视等功效；可与甘蔗、桃、蜂蜜搭配；与鸡蛋、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、美容养颜、降血脂等功效；可与蜂蜜、生姜、酸奶搭配；与动物内脏、大花蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果华夫饼热量368 千卡
- 脂肪13.31 克
- 蛋白质20.17 克
- 碳水化合物18.62 克
- 钠189.2 毫克
- 钙344 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾391 毫克