| 全麦卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全麦饼 | 克 | 423千卡 | 423千卡 | 6.9克 | 10.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 515克 | 全麦卷饼热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡，相当于烤面包274分钟消耗的热量...240 | |||||
全麦卷饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
全麦饼（一张）、生菜（三片）、紫甘蓝（三片）、沙拉（适量）、培根（四片）
1/3. 培根 平底锅稍微煎一下就可以了，大火30秒左右
2/3. 生菜，紫甘蓝切丝
3/3. 把吃的卷在一起就可以了
食材功效信息
全麦饼的热量423千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进消化、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、鸡蛋、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与虾米、紫菜、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 全麦卷饼热量1094 千卡
- 脂肪47.77 克
- 蛋白质49.29 克
- 碳水化合物89.51 克
- 钠2919 毫克
- 钙149 毫克
- 铁6.91 毫克
- 钾1542 毫克