| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 473克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里854千卡 | |||
 热量854千卡，相当于汽车打蜡190分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2只）、大蒜（5个）、食用油（20毫升）
1/4. 西红柿掰成小块，手掰更入味
2/4. 鸡蛋打匀，油热入锅转一圈把鸡蛋摊成超薄的蛋饼，未完全凝固熄火，打碎成出
3/4. 加油爆香一半蒜沫，炒番茄出红油
4/4. 加鸡蛋拌匀，加另一半蒜沫和盐
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强免疫力、护肤等功效；可与芹菜、菜花、鸡蛋搭配；与石榴、香菇、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、辣椒、肥牛搭配；与茶叶、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、强身体、降血糖等功效；可与生菜、排骨、五花肉搭配；与大葱、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、预防心血管硬化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量854 千卡
- 脂肪109.81 克
- 蛋白质17.96 克
- 碳水化合物32.32 克
- 钠166.6 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾603 毫克