| 疯狂的肉松萝卜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 1034克 | 疯狂的肉松萝卜饼热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡，相当于摆桌子606分钟消耗的热量...150 | |||||
疯狂的肉松萝卜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（半根）、白萝卜（1段）、面粉（适量）、淀粉（少许）、盐（少许）、肉松（适量）、番茄酱（适量）、胡椒碎（少许）
1/7. 红白萝卜切细丝
2/7. 放一点盐和胡椒碎拌匀，静置15分钟，萝卜会出水，不要倒掉，正好和面粉
3/7. 少量淀粉，面粉慢慢加，不用太多，能粘住萝卜就行
4/7. 锅里放少许油，萝卜丝糊糊用手压成薄饼，小火慢煎，注意翻面，煎至表面焦黄，外壳有点脆，就差不多了
5/7. 撒上肉松，淋上少许番茄酱，也可以加点沙拉
6/7. 外酥里嫩，味道很赞哦
7/7. 喜欢吃辣，也可以蘸辣椒酱吃
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、抗癌、解毒等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、解毒生津、增强免疫力等功效；可与豆腐干、鲢鱼、猪肉搭配；与胡萝卜、藕、熟地相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、除热、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、大便秘结、治便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、治肝顺胃等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 疯狂的肉松萝卜饼热量1514 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质39.34 克
- 碳水化合物226.88 克
- 钠49122.7 毫克
- 钙146 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾430 毫克