| 灵芝乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 花旗参 | 克 | 47千卡 | 335千卡 | 9.90克 | 0.30克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 735克 | 灵芝乌鸡汤热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于滑雪169分钟消耗的热量...420 | |||||
灵芝乌鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、灵芝（适量）、虫草花（适量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、花旗参（适量）、姜片（适量）
1/1. 忘记给材料大合照了,将就着吧。
乌鸡洗净切大块,红枣去核；
枸杞、灵芝、花旗参、虫草花、姜片。
（不要熬,要炖…炖3个小时即可）
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻等功效；可与芸豆、蒜薹、枣搭配；与鲫鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有解胸胃郁结、益精气、利关节等功效；可与猪心、老鸭、龙眼搭配；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、滋润喉咙、降血压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、益智健脑、预防骨质疏松等功效；可与鹿茸、南瓜、黑豆搭配；与虾、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、软化血管、益精明目等功效；可与大闸蟹、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝乌鸡汤热量1185 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质71.5 克
- 碳水化合物267 克
- 钠601.2 毫克
- 钙365 毫克
- 铁77.9 毫克
- 钾1876 毫克