| 油炸土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 516克 | 油炸土豆丝热量/卡路里2153千卡 | |||
 热量2153千卡，相当于平底雪橇308分钟消耗的热量...420 | |||||
油炸土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）、菜籽油（适量）
1/5. 将土豆削好皮，清洗干净
2/5. 把土豆切丝（可以用擦的），越细越好
3/5. 放盐、生粉（适量）
4/5. 烧小半锅油（不要省哦！）
5/5. 手洗净，将土豆丝搅拌均匀，等油开了，将土豆丝分别捏成小个的放入油锅，炸至金黄色即可。非常香脆酥软哦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降糖降脂、调中等功效；可与豇豆、黄瓜、牛里脊搭配；与樱桃番茄、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、治肝顺胃、祛除腥膻之味等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有软化血管、散火丹、润燥杀虫等功效；
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营养信息
- 油炸土豆丝热量2153 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10041.7 毫克
- 钙76 毫克
- 铁7 毫克
- 钾354 毫克