| 黄玫瑰花馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 51千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 730克 | 黄玫瑰花馒头热量/卡路里1881千卡 | |||
 热量1881千卡，相当于擦地495分钟消耗的热量...228 | |||||
黄玫瑰花馒头的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、南瓜（230克）、酵母粉（2克）
1/11. 南瓜去皮切块
2/11. 微波炉高火叮10分钟，趁热用勺子压成泥
3/11. 加酵母粉开启面包机和面功能
4/11. 和成光滑的南瓜面团放温暖处饧发
5/11. 饧发至原来的2倍大
6/11. 面板上充分揉匀排气揉成光滑的面团，分成大小均匀的剂子
7/11. 5个一组擀成原片状依次排好，中间放一个细长条（花芯）
8/11. 从下往上卷起中间压出痕迹，用手或用刀从中间切断
9/11. 依次做好玫瑰花生胚二次饧发30分钟
10/11. 蒸锅做凉水大火烧开转中火蒸20分钟再虚蒸5分钟
11/11. 纯天然色黄橙橙的南瓜玫瑰花馒头出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、消炎止痛等功效；可与莲子、牛肉、红豆搭配；与海虾、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄玫瑰花馒头热量1881 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克