| 杂锦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 干虾 | 克 | 43千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 489克 | 杂锦热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于田径95分钟消耗的热量...450 | |||||
杂锦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、干虾（5个）、腐竹（2条）、牛筋丸（6个）
1/1. 这是成品
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、美容等功效；可与黄鱼、茭白、菜花搭配；与鱼头、猪肝、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
干虾的热量48千卡（每100克）；具有补肾壮阳、治疗高血压、提高性欲等功效；可与豆苗、油菜、辣椒搭配；与南瓜、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗炎、防止血管硬等功效；可与带鱼 、西芹 、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂锦热量712 千卡
- 脂肪22.6 克
- 蛋白质55.7 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠31.5 毫克
- 钙86.7 毫克
- 铁16.9 毫克
- 钾753 毫克