| 黄瓜清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 葱头 | 克 | 376千卡 | 348千卡 | 12.3克 | 0.5克 |
| 总量 | 580克 | 黄瓜清汤面热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于练武术89分钟消耗的热量...790 | |||||
黄瓜清汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
挂面（按需）、黄瓜（一根）、葱头（少许）、生抽（适量）、火腿肠（适量）
1/4. 葱头切丝，黄瓜切丝备用
2/4. 炒锅加热倒入少许油，油热后葱头丝炝锅，翻炒2分钟后倒入开水。
3/4. 水沸腾后下入挂面
4/4. 待面条5分熟，加入火腿丝，黄瓜丝，煮5分钟后出锅。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、健脑安神等功效；可与苹果、虾米、木耳菜搭配；与菜花、青椒、上海青相克，同食可能会引起不适；
葱头的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补钙、滋肝阴等功效；
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营养信息
- 黄瓜清汤面热量1171 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物174.8 克
- 钠1019.6 毫克
- 钙217.7 毫克
- 铁14 毫克
- 钾2098 毫克