| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 381克 | 炸鸡柳热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于建筑139分钟消耗的热量...330 | |||||
炸鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、鸡蛋一个（适量）、淀粉（适量）、面包糠（适量）
1/4. 鸡柳切手指大小 加适量盐腌制十分钟
2/4. 加鸡蛋清拌匀 再加入适量淀粉拌匀
3/4. 准备好面包糠 将鸡柳裹上面包糠
4/4. 放入热油锅炸熟捞出装盘即可
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚损、止白带等功效；可与冬瓜、茶树菇、油菜搭配；与芹菜、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、预防便秘、补中和血等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、降血糖、治便秘等功效；
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营养信息
- 炸鸡柳热量765 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物151.8 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克