| 家常面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 394克 | 家常面条热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于壁球6分钟消耗的热量...720 | |||||
家常面条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（半棵）、香菜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/4. 娃娃菜洗净，切一下，不要太碎
2/4. 香菜切好备用
3/4. 锅里加油烧热，下娃娃菜，翻炒一下，不要忘记加盐额，看到娃娃菜蔫了就可以加水了，水烧开
4/4. 锅里水烧开了就可以下面条了，然后加酱油、醋啥的调味料，量的话依口味喽，楼主口味还比较清淡，当然还可以加鸡蛋啥的（楼主之所以没加，是因为家里木有了），小火煮三分钟，然后加香菜，锅铲搅一搅就可以起锅了，楼主做的还阔以吧
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促消化、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、祛除寒气、缓解胃痛等功效；可与黄豆、羊肉、虾搭配；与排骨、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、护肾、散瘀等功效；可与姜、绿豆芽、猪骨搭配；与羊排、冬瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常面条热量72 千卡
- 脂肪7.59 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物27.61 克
- 钠42761.5 毫克
- 钙730 毫克
- 铁34.78 毫克
- 钾1280 毫克