| 不知火芝士派,香甜不腻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 566千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 167千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 325千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 牛奶 | 克 | 23千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 28千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 588克 | 不知火芝士派,香甜不腻热量/卡路里1959千卡 | |||

1/13. 先来做派皮。将黄油与面粉、糖粉混合,戴一次性手套搓成颗粒状。

2/13. 加入水用硅胶刮刀压拌成面团。

3/13. 不需要过分揉面,均匀即可,用保鲜膜包起来放入冰箱冷藏松弛。

4/13. 此时来做派馅。取不知火丑柑先用盐挫一下表皮,再冲洗干净后剥皮,将果肉切成厚约0.5厘米的薄片,盖上保鲜膜备用。

5/13. 将不知火柑皮顶端凸起部位切掉不要,取比较平的柑皮,片掉白色内皮,这部分会带有苦味所以不要,留橘红部分切成碎末,越碎越好。

6/13. 奶油奶酪捣碎,放入微波炉叮20秒,使其稍加融化后用电动打蛋器搅拌顺滑,分两三次加入鸡蛋液,每次都搅拌至均匀顺滑后再次加入下一次。然后筛入玉米淀粉,搅拌均匀后再分次加入牛奶搅拌均匀顺滑。

7/13. 最后加入皮屑多搅拌一会儿,让其中的精油与香味更充分地与芝士糊融合。派馅搅拌好放一旁备用。

8/13. 从冰箱里取出派皮面团,擀成圆形面片后平铺并捏入派盘,底部薄厚按均匀,边缘捏紧,使其与派盘壁紧密结合。

9/13. 用叉子在底部扎满小孔,一定要炸透,扎孔起排气作用,防止烤的时候中间鼓起。

10/13. 放入预热好上下火180℃的烤箱中层先烤20分钟定型。取出烤箱时用力震一下,震出底部的热气。

11/13. 然后倒入派馅儿至九分满,放入预热好上下火170℃的烤箱中层烤30分钟,直到内馅全部凝固。

12/13. 取出在表面铺一层果肉装饰,再在果肉上刷一层蜂蜜或糖浆锁住水分。

13/13. 美味的不知火芝士派就完成啦!快来享受美味吧,营养香甜却不会感到腻的芝士美食哦!
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效;
低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有舒缓肝气、调味、疗疮等功效;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;