| 紫薯爆浆小圆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 325千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 326千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 218克 | 紫薯爆浆小圆饼热量/卡路里720千卡 | |||
 热量720千卡，相当于骑马90分钟消耗的热量...480 | |||||
紫薯爆浆小圆饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯泥（120克）、糯米粉（90克）、玉米淀粉（20克）、马苏里拉奶酪（108克）、白砂糖（20克）、清水（100克）、面包糠（适量）、植物油（少许）
1/7. 紫薯用微波炉蒸熟。
2/7. 将玉米淀粉、糯米粉和白砂糖放入盆中加入40g沸水搅拌，放入紫薯泥混合，再将剩余的水量分次加入，和成面团。
3/7. 面团分成12份，奶酪也分成12份。
4/7. 取一块面团，捏扁后包入马苏里拉奶酪。
5/7. 包好后按成小饼，表面刷上油，滚上面包糠，放入烤盘中。
6/7. 烤箱预热160度，烤制时间15-20分钟左右。
7/7. 撰写制作步骤
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、止汗、补中益气等功效；可与桂花、百合、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、宽肠胃、治便秘等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯爆浆小圆饼热量720 千卡
- 脂肪21.13 克
- 蛋白质35.16 克
- 碳水化合物168.83 克
- 钠658.3 毫克
- 钙749 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾103 毫克