| 红枣冰糖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 14千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 626克 | 红枣冰糖燕窝热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于空中蹬腿运动322分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣冰糖燕窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕窝（3克）、红枣（若干颗）、冰糖（适量）、纯净水（120毫升）
1/5. 准备好燕窝，我这是即炖燕窝可直接炖煮免泡发免挑毛的，普通燕盏也可以但需要用纯净水泡发挑毛
2/5. 炖壶内加入纯净水和燕窝炖煮30分钟
3/5. 准备好冰糖和洗净的红枣
4/5. 炖至25分钟时加入红枣（个人喜欢吃有嚼劲一点的红枣所以快起锅前放入）
5/5. 30分钟时间到，在碗中放入冰糖
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、养颜、增强免疫力等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、降低胆固醇、降血压等功效；可与莲子、大葱、黑豆搭配；与葱、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、清热除火等功效；可与白果、五味子、黑芝麻搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣冰糖燕窝热量965 千卡
- 脂肪30.5 克
- 蛋白质53.2 克
- 碳水化合物168.6 克
- 钠8.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾525 毫克