| 蕌子炒刁子鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刁子鱼 | 克 | 870千卡 | 116千卡 | 18.6克 | 4.6克 |
| 红椒 | 克 | 42千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 770克 | 蕌子炒刁子鱼热量/卡路里912千卡 | |||
 热量912千卡，相当于宗教舞182分钟消耗的热量...300 | |||||
蕌子炒刁子鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
刁子鱼（750克）、蕌子（50克）、红椒（20克）
1/3. 将自制的腊刁子鱼上锅蒸30分钟，凉后去骨，手撕成小段
2/3. 将蕌子，红椒爆炒，烩入刁子鱼
3/3. 出品非常香，有妈妈的味道
食材功效信息
刁子鱼的热量116千卡（每100克）；具有健脾、消水肿、利水等功效；与猪肝、西红柿相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有开胃消食、降血糖、促进血液循环等功效；可与虾、娃娃菜、鹌鹑搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕌子炒刁子鱼热量912 千卡
- 脂肪16.6 克
- 蛋白质33.6 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾1085 毫克