| 幼儿餐豆丁午餐肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 幼儿餐豆丁午餐肉炒饭热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于坐车378分钟消耗的热量...60 | |||||
幼儿餐豆丁午餐肉炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
午餐肉或者火腿肠（适量）、香干（袋装最好）（适量）、米饭（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/3. 午餐肉和香干切丁，香葱切丁
2/3. 锅里热油，把各种切好的丁放下去翻炒，放生抽，老抽，耗油，少许盐，翻炒
3/3. 做好的米饭（最好是前一天的剩饭但不能是冻硬的那种，也可以早上做好晚餐用）倒入锅中，捣散，然后加入老抽，少许盐和白胡椒粉，翻炒，给小孩吃的就可以先盛一点出来给宝宝留着，大人口味重的，再加入辣椒粉，孜然粉，翻炒后出锅1完成
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、帮助消化等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、治疗高血压等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 幼儿餐豆丁午餐肉炒饭热量378 千卡
- 脂肪17.22 克
- 蛋白质31.28 克
- 碳水化合物92.48 克
- 钠16682 毫克
- 钙408 毫克
- 铁14.21 毫克
- 钾703 毫克