| 莴笋炒春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 879克 | 莴笋炒春笋热量/卡路里217千卡 | |||
 热量217千卡，相当于芭蕾舞45分钟消耗的热量...288 | |||||
莴笋炒春笋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉片（适量）、春笋（2只）、莴笋（1～2只）、红辣椒（少许）
1/2. 记得莴笋叶子也可以吃
2/2. 先放肉片翻炒?春笋翻炒一下?莴笋 记得放点糖少许就可！然后把叶子也放进去加点水闷下 放盐乘出就可
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、养颜护肤、化痰等功效；可与莴笋、圆白菜、海参搭配；与羊肝、猪小排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、抗癌、消积下气等功效；可与桃子、黑木耳、胡萝卜搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防感冒、健胃消食、促进血液循环等功效；可与基围虾、羊肉、娃娃菜搭配；与羊肝、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴笋炒春笋热量217 千卡
- 脂肪0.74 克
- 蛋白质4.67 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠257.6 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.73 毫克
- 钾913 毫克