| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 132克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于耕种53分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、大西红柿（1个）、白糖（半勺）、盐（半勺）、鸡精（半勺）
1/4. 鸡蛋在碗里打好，西红柿切小块，锅里放油八分热把鸡蛋炒熟盛出来
2/4. 用水冲洗一下锅把鸡蛋渣渣冲掉
3/4. 放点油把西红柿放进去炒
4/4. 西红柿快熟了放糖鸡精盐家鸡蛋一起炒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与青椒、韭菜、桂圆肉搭配；与甲鱼 、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、和中益肺、调味等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量317 千卡
- 脂肪12.31 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物145.82 克
- 钠10175.4 毫克
- 钙121 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾279 毫克