| 红豆核桃糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 263千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 核桃 | 克 | 131千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 150克 | 红豆核桃糊热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于曼波舞197分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆核桃糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（80克）、核桃（20克）、大米（50克）、白砂糖（适量）
1/4. 红豆、核桃仁、大米洗干净后备用
2/4. 料理杯中倒入1000ml清水，并把上述食材放入料理杯
3/4. 选择料理机的“米糊”模式，并启动料理机
4/4. 煮好后视个人喜好加入适量的糖、盐或蜂蜜调味即可
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、预防结石、治疗高血压等功效；可与粳米、薏米、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有健脑防老、降低胆固醇、消炎等功效；可与杏仁、荸荠、阿胶搭配；与山鸡、黄豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、提高免疫力等功效；可与板栗、黑豆、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆核桃糊热量590 千卡
- 脂肪70.639999 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物154.31 克
- 钠13 毫克
- 钙1014 毫克
- 铁55.39 毫克
- 钾2080 毫克