| 酸奶的浪漫告白-酸奶拉花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 亚麻籽油 | 克 | 212千卡 | 884千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 168克 | 酸奶的浪漫告白-酸奶拉花热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于斜板仰卧起坐84分钟消耗的热量...259 | |||||
酸奶的浪漫告白-酸奶拉花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（250毫升）、亚麻籽油（适量）
1/6. 自制酸奶一份。将亚麻籽油倒入几滴小容器里面。
2/6. 用筷子沾亚麻籽油，点在酸奶表面。
3/6. 用牙签按顺时针方向划过这些圆点中心。就会出现漂亮的拉花。
4/6. 各种属于你的心情拉花。好吃又好玩。
5/6. 非常容易操作。
6/6. 啦啦啦啦啦啦
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防癌、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
亚麻籽油的热量884千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防梗塞、养血祛风等功效；
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营养信息
- 酸奶的浪漫告白-酸奶拉花热量362 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克