| 火龙果西米冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | 火龙果西米冻热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于蹲起161分钟消耗的热量...240 | |||||
火龙果西米冻的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、西米（适量）、吉利丁（适量）、椰奶（适量）
1/7. 事先把西米煮熟，过凉水备用。
2/7. 火龙果去皮切小块。
3/7. 搅拌机中放入火龙果，加入椰奶充分搅拌。
4/7. 吉利丁中加入冷水。
5/7. 把榨好的火龙果和吉利丁倒入锅中煮熟。
6/7. 煮好的火龙果汁倒入模具中，冷却即可。
7/7. 「关注膳小姐微|信：missshan666?回复“福利”有惊喜|每天一条美食原创视频，做你爱的膳食，当你最好的闺蜜」
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗衰老、抗口角炎等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 火龙果西米冻热量644 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质71.6 克
- 碳水化合物47.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克