| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于露营17分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2-3）、鸡蛋1个（适量）、葱花（适量）
1/8. 先把西红柿十字刀，开水烫一下，去皮忘记拍照了，
2/8. 再把西红柿切成小颗粒，
3/8. 锅里放油烧热下入西红柿进行翻炒
4/8. 当西红柿炒出红色的汁，加点盐一点点就好了，继续翻炒，（加盐是为了让西红柿软化出更多的汁，）
5/8. 加入开水或着清水，烧开，这个时候把鸡蛋在碗里打碎
6/8. 鸡蛋打碎
7/8. 水开后多煮一下然后到入鸡蛋液搅拌均匀，这个时候要小火哦！然后加入盐和葱花就可以了，这吃不到西红柿的，西红柿蛋汤就做好了
8/8. 完工
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、促进消化等功效；可与鲫鱼、黄鱼、福寿鱼搭配；与螃蟹、鱼肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、预防高血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克