| 无油低糖松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 139克 | 无油低糖松饼热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于吃东西178分钟消耗的热量...120 | |||||
无油低糖松饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（70克）、鸡蛋（1个）、牛奶（200毫升）、白糖（少许）
1/9. 称取70g面粉
2/9. 蛋清分离
3/9. 面粉过筛加入蛋黄，牛奶，少许糖搅拌均匀
4/9. 蛋白加入少许糖打发到奶油状
5/9. 蛋白打发到奶油状
6/9. 蛋白加入面粉糊中，翻拌均匀
7/9. 电饼铛预热，不用加油，加上适量面粉糊
8/9. 表面鼓起来的时候，翻面
9/9. 出锅
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、香椿、菠菜搭配；与茶叶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油低糖松饼热量355 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克