| 银耳桃胶皂角米美容汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 银耳桃胶皂角米美容汤热量/卡路里808千卡 | |||
 热量808千卡，相当于冰上钓鱼404分钟消耗的热量...120 | |||||
银耳桃胶皂角米美容汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
银耳（一小朵）、桃胶（4颗）、皂角米（15颗）、枸杞（15颗）、冰糖（4-5颗）
1/3. 银耳根据个人喜欢 我只用了图中的一半 皂角米和桃胶要泡发12小时以上 银耳泡30分钟左右就可以 枸杞洗干净 我用的是甜枸杞
2/3. 桃胶 皂角米 枸杞 冰糖 放入蒸碗 泡好的银耳切碎 都放入蒸碗 家里有料理机的朋友可以把木耳打碎 加水 放入锅中蒸20-30分钟
3/3. 可热饮 可放冰箱冷却凉吃 美容养颜 简单方便
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、润肠、壮身等功效；可与莲子、鹌鹑蛋、豆腐皮搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清热、养颜等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风消肿、祛痰开窍、健脾滋肾等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、养血、滋补肝肾等功效；可与山楂、银耳、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、润肺止咳、清热除火等功效；可与银杏、香蕉、鸭梨搭配；
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营养信息
- 银耳桃胶皂角米美容汤热量808 千卡
- 脂肪6.25 克
- 蛋白质33.02 克
- 碳水化合物328.4 克
- 钠336.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾2023 毫克