| 宝宝的最爱-蔬菜火腿饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 奶粉 | 克 | 97千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 1006克 | 宝宝的最爱-蔬菜火腿饼干热量/卡路里1672千卡 | |||
 热量1672千卡，相当于坐飞机1672分钟消耗的热量...60 | |||||
宝宝的最爱-蔬菜火腿饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（120克）、黄油（70克）、糖粉（15克）、鸡蛋（1个）、奶粉（20克）、菠菜（适量）、火腿肠（1根）、南瓜（适量）、胡萝卜（适量）、海苔（适量）
1/10. 所要准备的食材
2/10. 软化的黄油加糖粉打发
3/10. 打到出现有纹路
4/10. 加入鸡蛋液打匀
5/10. 加入面粉和奶粉搅拌均匀，无干粉
6/10. 做好的面糊如图，就可以了
7/10. 做好的面糊平分四份，分别放入胡萝卜，南瓜，菠菜，火腿的碗中，搅拌均匀
8/10. 做好的料分别装入裱花袋，剪个口
9/10. 分别挤在烤盘上，把烤盘放入预热到180度的烤箱，选180度，20分钟就可以了
10/10. 做好的蔬菜火腿饼干是不是美美哒
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、止咳、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、海虾、黄豆搭配；与味精、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、防治近视、美容等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与菜花、番茄酱、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝的最爱-蔬菜火腿饼干热量1672 千卡
- 脂肪147.41 克
- 蛋白质91.61 克
- 碳水化合物296.44 克
- 钠1559.3 毫克
- 钙1966 毫克
- 铁9.74 毫克
- 钾2765 毫克