| 最原始牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 232克 | 最原始牛奶布丁热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于网球43分钟消耗的热量...480 | |||||
最原始牛奶布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（450毫升）、白糖（50克）、鸡蛋（4个）
1/6. 牛奶加糖隔水融化，放凉
2/6. 鸡蛋打匀后，把放凉的牛奶加进蛋液中，过筛
3/6. 分装进布丁杯中
4/6. 用铝箔纸盖住杯口，烤箱170度预热10分钟
5/6. 杯子坐在冷水中，冷水高度在杯的一半左右，160度35～40分钟
6/6. 撰写步骤
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、治疗便秘等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与韭菜、乌鳢、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、美容护肤等功效；可与苋菜、菠菜、西红柿搭配；与甲鱼 、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最原始牛奶布丁热量342 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.47 克
- 碳水化合物104.02 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克