| 椰奶木瓜冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 570克 | 椰奶木瓜冻热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于洗衣服253分钟消耗的热量...129 | |||||
椰奶木瓜冻的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吉利丁粉（10克）、椰奶（180毫升）、牛奶（60毫升）、白糖（20克）、木瓜（一个）
1/4. 吉利丁粉先拿一点牛奶泡过，搅拌
2/4. 椰奶，牛奶，白糖，混合一起放入小锅煮开后放入吉利丁粉，慢慢搅拌至吉利丁粉与椰奶融合
3/4. 木瓜要切去一小块，去籽挖洞，将放至温热的椰奶倒入木瓜里，拿保鲜膜封好，放进冰箱冷藏两个钟即可
4/4. 是不是很简单？层次分明……看着就想吃是吧
食材功效信息
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、美容养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、木瓜搭配；与红枣、果汁、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、抗癌、通乳等功效；可与章鱼、香菇、莲子搭配；与基围虾 、皮皮虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶木瓜冻热量544 千卡
- 脂肪21.36 克
- 蛋白质94.28 克
- 碳水化合物116.62 克
- 钠376.6 毫克
- 钙537 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾429 毫克