| 枸杞燕麦酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 600千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 850千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 727千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 枸杞 | 克 | 103千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 燕麦 | 克 | 331千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 1004克 | 枸杞燕麦酥热量/卡路里4067千卡 | |||
 热量4067千卡，相当于上下蹲1017分钟消耗的热量...240 | |||||
枸杞燕麦酥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（150克）、细砂糖（150克）、鸡蛋（2个）、牛奶（60克）、低筋面粉（240克）、玉米淀粉（210克）、燕麦（85克）、枸杞（40克）、无铝泡打粉（3克）、干酵母（3克）
1/5. 黄油溶化加入鸡蛋、细砂糖、牛奶搅拌均匀。
2/5. 低筋面粉、玉米淀粉、燕麦、枸杞、干酵母和无铝泡打粉混合均匀。
3/5. 将步骤一的黄油蛋液倒入步骤二的干粉中搅拌均匀，直至无干粉。
4/5. 烤盘中铺上油纸，将拌匀的粉做成一个个均匀的小球再略压扁，每个之间留一定间距。
5/5. 烤箱预热，170度上下火烤18分钟，美味出炉。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、和中益肺、调味等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、美容护肤等功效；可与百合、菠菜、紫菜搭配；与柿子、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与桔子、菠萝、橙子相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞燕麦酥热量4067 千卡
- 脂肪120.61 克
- 蛋白质62.16 克
- 碳水化合物399.389999 克
- 钠480.3 毫克
- 钙504 毫克
- 铁17.3 毫克
- 钾1157 毫克