| 苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 800克 | 苹果圈热量/卡路里2153千卡 | |||
 热量2153千卡，相当于粉刷718分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果圈的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（2个）、面粉（适量）、面包糠（适量）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）
1/11. 准备了食材，鸡蛋打匀
2/11. 苹果洗净去皮，切掉两头，再切成约一厘米的厚片
3/11. 用酒瓶瓶盖去苹果芯
4/11. ～
5/11. 先蘸上面粉
6/11. 蘸鸡蛋液
7/11. 最后蘸面包糠
8/11. 油锅烧至八成热，入油锅小火炸至两面金黄
9/11. 用吸油纸吸油
10/11. 完成～
11/11. 味道还是可以的～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、补脑养血等功效；可与洋葱、黄瓜、鳝鱼搭配；与萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与小米、百合、香椿搭配；与甲鱼 、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、补虚、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 苹果圈热量2153 千卡
- 脂肪116.11 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物136.72 克
- 钠155.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克