| 西红柿鸡蛋包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 西红柿鸡蛋包子热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于体能训练268分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿鸡蛋包子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、柿子（3个）、毛葱（1个）、盐（适量）、面粉（半斤）、酵母（5克）
1/3. 面粉加酵母发2个小时成蜂窝状
2/3. 第二步 把西红柿去皮，切丁，然后做柿子炒鸡蛋，馅料一定要咸一点否则做出来没什么味道，然后包成包子撒上葱花 ，水开后蒸8分钟就可以了
3/3. 成品，注意不要把汤包进去 。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与香椿、小米面、黄豆搭配；与味精、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血凉血、润肺化痰、解酒等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与多宝鱼、青蟹、梨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进消化、除脂美容等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋包子热量1341 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物94.42 克
- 钠10186.8 毫克
- 钙124 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾299 毫克