南瓜盅的热量和减肥功效

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南瓜盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
小南瓜	克	71千卡	22千卡	0.7克	0.1克
五花肉	克	254千卡	508千卡	9.27克	52.33克
豆芽	克	187千卡	101千卡	8.8克	0.45克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
总量	749克	南瓜盅热量/卡路里586千卡
热量586千卡，相当于乘双连雪橇84分钟消耗的热量...420

南瓜盅的做法共2个步骤

小南瓜（一个）、五花肉（50克）、豆芽（少许）、洋葱（少许）、胡萝卜（半根）

1/2. 先将小南瓜洗净，用小刀开盖如图，将里面的东西掏空

2/2. 肉先切薄片，抓一点淀粉炒熟，再放菜稍微煸炒至断生，放入烤箱，烤十五分钟

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与绿豆、牛腩、赤小豆搭配；与基围虾、皮皮虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补肾养血、滋肝阴等功效；可与紫菜、萝卜、茄子搭配；与菱角、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、健脑、抗癌等功效；可与榨菜、猪肚、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、降血脂、杀菌消炎等功效；可与小米、五花肉、羊排搭配；与皮皮虾、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、抗癌、下气等功效；可与鳕鱼、羊排、鲈鱼搭配；与山药、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；