| 冬瓜竹蛏汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 475克 | 冬瓜竹蛏汤热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于有氧运动15分钟消耗的热量...350 | |||||
冬瓜竹蛏汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、竹蛏（适量）、盐（适量）、姜（适量）、味精（适量）
1/3. 所有食材，竹蛏，冬瓜，姜片，把冬瓜切薄片，把竹蛏洗干净，去沙，姜切片
2/3. 锅内放少许油放入冬瓜片炒一会，再放入开水，等开水开了，再将竹蛏倒入，放姜片，等竹蛏都煮开了就可以了。
3/3. 完成
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、清热解暑、清热化痰等功效；可与猪小排、草鱼、牡蛎搭配；与红豆、醋、红螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、清污解毒等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解毒、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜竹蛏汤热量88 千卡
- 脂肪0.86 克
- 蛋白质3.76 克
- 碳水化合物37.45 克
- 钠10057.7 毫克
- 钙105.3 毫克
- 铁4.22 毫克
- 钾553 毫克