| 面包机酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 152克 | 面包机酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于冲浪51分钟消耗的热量...108 | |||||
面包机酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1l）、酸奶酵母（1小包）
1/5. 酸奶机洗干净用热水烫一下，消个毒，然后把纯奶倒入内胆，倒入一小包酸奶酵母，搅拌均匀
2/5. 搅拌好之后就不要乱移动酸奶机了，我是上班前弄的，调了10小时完成，下班回到家酸奶都做好了
3/5. 洗干净烫了酸奶瓶，然后赶紧放冰箱保鲜
4/5. 要吃的时候拿出来调味
5/5. 我喜欢加蜂蜜，另外再加点水果，这样吃口感会更加丰富
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、美白、大便秘结等功效；可与蜂蜜、香蕉、甘蔗搭配；与酒、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机酸奶热量91 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克