| 南瓜蒸汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 509克 | 南瓜蒸汤圆热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于看电影575分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜蒸汤圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、汤圆（适量）
1/4. 准备汤圆和南瓜。
2/4. 盘中刷点油，将南瓜切块摆盘。
3/4. 中间放上汤圆。
4/4. 等锅中的水开后，放盘放进蒸锅中大火蒸十五分钟后出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解鸦片毒、预防高血压等功效；可与绿豆、薏米、火腿搭配；与大闸蟹、鸡肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、止汗、头晕眼花等功效；
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营养信息
- 南瓜蒸汤圆热量575 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物41.4 克
- 钠286.8 毫克
- 钙77 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾291 毫克