| 芒果双色果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西红柿 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 芒果双色果汁热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于蹦床43分钟消耗的热量...210 | |||||
芒果双色果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（200克）、西红柿（200克）、自制原味酸奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备自制酸奶、芒果、西红柿。
2/5. 切碎的芒果加入一大勺酸奶。
3/5. 打成果泥倒入杯中。
4/5. 西红柿加入一勺蜂蜜，打成果汁倒入芒果泥的的上部。
5/5. 上面放上薄荷点缀即可饮用。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐、鲫鱼、三文鱼搭配；与皮皮虾、冰棍、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果双色果汁热量152 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物17.58 克
- 钠6 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾368 毫克