| 四果养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冬瓜糖 | 克 | 236千卡 | 368千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 404克 | 四果养生汤热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于骑摩托车434分钟消耗的热量...150 | |||||
四果养生汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桂圆（20～30颗）、枸杞（适量）、红枣（6颗）、冬瓜糖（3、4条）、红糖（适量）
1/4. 准备好食材：桂圆、枸杞、红枣、冬瓜糖^_^，清洗干净。
2/4. 将适量的清水（爱喝多少放多少）倒入锅里，把洗净的四果放入锅里^_^，调至小火即可。
3/4. 当红枣、桂圆都熬烂，即可放入适量的红糖^_^。
4/4. 一碗美容养颜的四果养生汤就出来了^_^。
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温补、补心脾、子宫肌瘤等功效；可与松子、百合、橘子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、滋补肝肾等功效；可与羊排、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与山药、牛奶、花生搭配；与黄瓜、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冬瓜糖的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、润肤美容、止烦闷等功效；可与鲤鱼、鸡胸肉、银鱼搭配；与海螺、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、益气补血、活血化淤等功效；可与黑豆、荷兰豆、小米面搭配；与肥牛、松花蛋、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四果养生汤热量1084 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物337.3 克
- 钠323.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1506 毫克