| 自制枣干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 自制枣干热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于干砌墙129分钟消耗的热量...180 | |||||
自制枣干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）
1/4. 洗净红枣，空一下水分，用刀切成块或剪刀把枣剪成片。
2/4. 烤盘中铺上锡纸或油纸，把分割好的枣均匀的地放上去。烤箱120℃，烤30分钟。
3/4. 出炉。凉了以后口感酥脆，防止受潮，装密封盒保存。
4/4. 这是枣片。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、防治脑供血不足、抗癌等功效；可与黑木耳、薏米、核桃搭配；与螃蟹、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制枣干热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克