| 青椒干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干丝 | 克 | 249千卡 | 152千卡 | 16克 | 6.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 鸡精 | 克 | 6千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 472克 | 青椒干丝热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于赛艇79分钟消耗的热量...720 | |||||
青椒干丝的做法共11个步骤
食材主料/辅料
干丝（2张）、青椒（2个）、青蒜（2颗）、食用油（10毫升）、盐（5克）、鸡精（3克）
1/11. 干丝切粗条、青椒切条
2/11. 青蒜切段
3/11. 坐锅热油，爆葱姜，炒香
4/11. 加入干丝
5/11. 煸炒两分钟
6/11. 依次放入青椒
7/11. 放入青蒜煸炒
8/11. 放入少许清水翻炒
9/11. 最后加入盐、鸡精即可
10/11. 成功出炉，身边的简单的味道便是如此，没有太多复杂，却也可以吃的喷香
11/11. 生活里的一切简简单单便很容易满足，认真吃饭，认真对自己，从最简单的食材开始爱自己！
食材功效信息
干丝的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃、解热等功效；可与猪肝、兔肉、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、温中健胃等功效；可与莴笋搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、消炎等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒干丝热量943 千卡
- 脂肪109.7 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物64.2 克
- 钠10074.3 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾320 毫克